Cố tình để bản thân mắc bệnh trầm cảm
– Anh Hùng ơi, em bị trầm cảm rồi.
– Bị lâu chưa?
– Em bị lâu lắm rồi, từ nhỏ giờ.
– Tối qua có ngủ hông?
– Dạ có, thì vẫn ngủ muộn như thường
– Sáng nay có ăn sáng chưa?
– Dạ rồi.
– Nãy giờ ngồi Ozo Chill thấy vẫn nói chuyện với bạn bè vui vẻ mà?
– Thì lúc nói vui vậy thôi anh, giờ chán nè, em bị bệnh trầm cảm mà.
– Ôi em ơiiii, lâu lâu chán chán thế thôi, cảm cúm ấy chứ trầm cái gì. Ngưng tự ảo tưởng đê.
Trầm cảm là căn bệnh gây ra rất nhiều hiện chứng khó chịu cho bản thân với 1 thời gian dài và liên tục, như khó ngủ, chán ăn, ngại giao tiếp, chậm chạp, luôn lo lắng, bi quan. Tức là bị nhiều ngày liên tiếp, chứ không phải lâu lâu hơi buồn 1 chút. Vẫn ăn uống sinh hoạt bình thường không gọi là trầm cảm đâu.
Trong ngày, sẽ có những lúc bạn có những triệu chứng của căn bệnh này, thì chỉ gọi là stress chút chút trong giai đoạn ngắn đó thôi, đừng tự huyễn hoặc bản thân mắc bệnh, và sa đà vào căn bệnh mà bạn chưa hề mắc phải.
Giống như việc đau họng, cảm sốt vậy. Có những dấu hiệu giúp chúng ta nhận ra bản thân sắp bị bệnh cảm rồi, chúng ta cần để bản thân nghỉ ngơi, ngưng uống nước đá, ngưng để quạt phả gió thẳng vô người, ngưng tắm nước quá lạnh. Nhưng cảm thấy người hơi mệt mỏi, hoặc cổ họng hơi đau, mà vẫn uống nước đá như thường, vô tư xối nước lạnh lên đầu thì khả năng tối đó bạn sẽ bị sốt là rất cao. Và bạn mắc căn bệnh cảm sốt rồi.
Thì vấn đề là chúng ta cần tìm phương án để ngưng việc phát triển căn bệnh này, tránh cho việc bản thân bị trầm cảm lâu dài. Chứ không phải dành cả ngày ra chỉ để tin rằng bản thân trầm cảm, lâu dần sẽ bị bệnh thật.
- Đầu tiên, hãy ngưng suy nghĩ bản thân bị bệnh trầm cảm, hãy chắc chắn rằng bản thân không bị trầm cảm, chỉ là chút buồn vấn vương thôi.
- Tiếp theo, xác định rõ thứ khiến mình buồn là gì, giải quyết chính xác nó. Nếu là gia đình, thì tìm gia đình chia sẻ. Chuyện tình cảm, tìm bạn nói chuyện. Chuyện đời… tìm đọc các mảnh đời cơ cực hơn mình.
Chúng ta thường có xu hướng nhìn lên trên để mong ước bản thân sẽ đạt được điều mà những người ở trên đó đang có. Nó giúp chúng ta có mục tiêu để phát triển bản thân tốt hơn, nhưng đôi lúc chính là nguyên nhân khiến bản thân stress, vì mình chưa đạt được những điều ở trên đó.
Nên đôi lúc, hãy nhìn xuống những câu chuyện, mảnh đời cơ cực hơn chúng ta nhiều ở bên dưới, tìm kiếm sự lạc quan để bản thân bước tiếp lên phía trên.